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La méthode Essentrics est inspirée du tai-chi, du ballet classique et de la physiothérapie. Offerte par des entraîneurs hautement certifiés, elle est de plus en plus populaire, entre autres, chez les joueurs des Canadiens de Montréal et chez quelques athlètes olympiques. Conçus par l’ex-ballerine canadienne Miranda Esmonde-White, « les exercices des cours font appel aux 650 muscles du corps grâce à des mouvements fluides, qui viennent à la fois allonger et renforcer les muscles, en plus d’améliorer la mobilité des articulations ». Les cours s’adressent aux gens de tout âge et de tous les niveaux. Les bienfaits vantés sont nombreux : diminution de la douleur chronique, amélioration de la posture, préventions de blessures, etc.