Natation pour adulte

Objectif
Cours destiné aux adultes souhaitant développer leurs habiletés aquatiques et leur condition physique. Les participants apprennent à nager sur le ventre et sur le dos sur des distances de 10 à 15 mètres, à effectuer des entrées dans l’eau (sauts et plongeons), à récupérer des objets au fond de la piscine, et à maîtriser les bras de la brasse avec une respiration adaptée. Des entraînements par intervalles permettent de progresser dans les battements de jambes au crawl et au dos crawlé. Le cours inclut aussi des exercices de flottaison, de nage sur place et d’appui renversé en eau peu profonde.

Matériel utilisé
Planche, pull, et etc.

Intensité
4 à 5/10 (Modérée)