14 septembre 2021

L’éloge de la bienveillance par Jasmin Roy

Depuis quelques années, des chercheurs abordent de plus en plus la notion de saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles, un concept émergent qui doit désormais être intégré au spectre des saines habitudes de vie telles qu’on les connaît (activité physique, saine alimentation). Celles-ci auraient également une incidence positive sur notre santé globale et notre longévité. Selon Robert Waldinger, psychiatre de l’université Harvard et 4e directeur d’une étude longitudinale sur la santé et le bonheur chez l’être humain (qui a duré 75 ans), c’est la qualité des relations sociales qui nous rendrait heureux et pourrait même contribuer à nous garder en bonne santé. De saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles seraient non seulement bonnes pour la santé mentale, mais pour la santé physique aussi. La solitude, quant à elle, tue. Être seul accélérerait le vieillissement du cerveau (il dépérirait plus tôt et plus vite).

Sujets abordés

  • La bienveillance : un mode de vie
  • L’alphabétisation des émotions et des besoins
  • Comment stimuler l’hormone du bonheur?
  • L’art de la maîtrise de soi
  • L’abécédaire émotionnel (apprendre à lire les émotions des autres)
  • La contagion émotionnelle
  • Réguler son empreinte émotionnelle
  • L’hygiène émotionnelle et relationnelle
  • L’empathie
  • La mixologie sociale
  • L’approche collaborative
  • La gratitude relationnelle

Cet atelier Zoom s’adresse aux adultes.

19 h à 20 h
Virtuel (Zoom)
Bibliothèques
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