Aquaforme

Objectif
Cours d’exercices réalisés dans l’eau, adaptés à tous les niveaux de condition physique. Il combine des mouvements d’aérobie, de renforcement musculaire et de flexibilité dans une piscine peu profonde. L’eau offre une résistance naturelle qui permet de mobiliser l’ensemble du corps tout en réduisant l’impact sur les articulations. Ce cours favorise la force, l’endurance et la santé cardiovasculaire.

Matériel utilisé
Frites, planches et haltères aquatiques.

Intensité
1 à 5/10 (Légère à modérée), adaptée à tous les niveaux.