Le cours de cardio-vélo douceur est une séance d’entraînement en groupe qui combine des exercices de vélo stationnaire avec de la musique motivante. Conçu pour tous les niveaux de forme physique, ce cours offre une expérience d’entraînement dynamique, mais tout en douceur pour les articulations.
Le cours de yoga-balle se concentre sur la détente et le relâchement des tensions à l’aide de technique d’automassage avec balle. Étant axé sur la respiration, ce cours ne vous enseignera pas de posture de yoga traditionnel, mais il vous aidera à améliorer votre posture et votre mobilité.
Le cours de marche entre amis est un cours convivial et dynamique qui vous invite à vous retrouver entre amis pour découvrir de nouveaux parcours de marche, vous dépenser et partager de bons moments ensemble. Le départ de la marche se fera à partir de l’entrée principale du Quartier 50+.
Le cours de Zumba douceur est une séance tout aussi rythmée où vous pourrez vous déhancher au rythme de musiques entraînantes, mais à intensité moindre. Vous pourrez vous amuser tout en améliorant votre coordination et votre cardio, tout en respectant vos limites.
Activité de groupe dirigée par un moniteur. Le cours se termine par des étirements suivis d’une collation et d’une discussion sur la santé et l’activité physique.
Exercices avec des baguettes en position assise et sécuritaire pour travailler l’ensemble des muscles et brûler des calories rapidement.
Cours de danse incluant quelques mouvements d’aérobie sur une musique country américaine et pop country.
Entraînement complet pour un dépassement de soi. Favorise la maitrise de soi, la forme physique, le respect et la protection personnelle dans un environnement agréable et sécuritaire.
Pour les femmes qui cherchent un entraînement ou une activité de remise en forme en douceur. Formule lente avec un rythme oriental. Vise la posture, l’équilibre, la définition et la force du corps. Mouvements qui honorent la sensualité et la force, avec niveaux variés.
Cours de danse orientale qui favorise l’épanouissement de la féminité. Développe également la souplesse et le tonus musculaire.
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