Cours d’entraînement à la barre
Activité exclusivement réservée aux membres du Quartier 50+
Objectif
Cours inspiré des mouvements de danse classique, utilisant une barre fixe pour soutenir l’équilibre et la stabilité. Il met l’accent sur le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture et la flexibilité. Les exercices sont conçus pour solliciter l’ensemble des groupes musculaires, tout en contrôle.
Matériel utilisé
Barre fixe, tapis, parfois balles ou élastiques selon les variantes proposées.
Intensité
1 à 5/10 (Légère à modérée), adaptée à tous les niveaux.
