Cours de Pilates
Objectif
Cours axé sur le renforcement du corps, en particulier des muscles profonds du tronc. Il combine des exercices de respiration contrôlée avec des mouvements précis et fluides pour améliorer la posture, la flexibilité et la stabilité. Les exercices sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et visent à développer la force, l’équilibre et la conscience corporelle.
Matériel utilisé
Tapis, ballons, cercles, élastiques et rouleaux.
Intensité
1 à 5/10 (Légère à modérée), adaptée à tous les niveaux.
Offert par les Centres d’activités physiques de la Rivière-du-Nord
