Cours d’étirements
*Activité exclusivement réservée aux membres du Quartier 50+
Objectif
Cours axé sur l’amélioration de la souplesse, de la mobilité articulaire et de la posture. Il propose des exercices de mobilité et de relâchement pour favoriser la détente physique, réduire les tensions et améliorer le confort corporel au quotidien. L’ensemble du corps est mobilisé dans une approche douce et progressive.
Intensité
1 à 3/10 (Légère), adaptée à tous les niveaux.
