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Méditation et étirements

Dans une atmosphère douce et accueillante, nous explorerons des techniques de méditation douces, conçues pour apaiser l’esprit et améliorer la concentration. Des séances d’étirement doux sont intégrées et visent à renforcer la flexibilité, améliorer la posture et soulager les tensions musculaires. Accessible à tous les niveaux, avec des exercices au sol.

Cardio-latino

Le cours est une séance dynamique et énergisante où vous pourrez vous déhancher au rythme de musiques entraînantes. Vous pourrez vous amuser tout en améliorant votre coordination, votre cardio et votre tonus musculaire. Un mix parfait entre danse et fitness, idéal pour s’entraîner en s’amusant!

Yoga-balle

Le cours de yoga-balle se concentre sur la détente et le relâchement des tensions à l’aide de technique d’automassage avec balle. Étant axé sur la respiration, ce cours ne vous enseignera pas de posture de yoga traditionnel, mais il vous aidera à améliorer votre posture et votre mobilité.

Zumba douceur

Le cours de Zumba douceur est une séance tout aussi rythmée où vous pourrez vous déhancher au rythme de musiques entraînantes, mais à intensité moindre. Vous pourrez vous amuser tout en améliorant votre coordination et votre cardio, tout en respectant vos limites.

Marche active

Activité de groupe dirigée par un moniteur. Le cours se termine par des étirements suivis d’une collation et d’une discussion sur la santé et l’activité physique.

Bellyfit sage

Pour les femmes qui cherchent un entraînement ou une activité de remise en forme en douceur. Formule lente avec un rythme oriental. Vise la posture, l’équilibre, la définition et la force du corps. Mouvements qui honorent la sensualité et la force, avec niveaux variés.

Baladi

Cours de danse orientale qui favorise l’épanouissement de la féminité. Développe également la souplesse et le tonus musculaire.

Centrale du citoyen

Pour connaître les moyens de nous joindre en tout temps.