Cours d’entraînement en circuit
*Activité exclusivement réservée aux membres du Quartier 50+
Objectif
Cours de mise en forme combinant plusieurs exercices enchaînés avec de courtes périodes de repos. Ce type d’entraînement vise à améliorer l’endurance musculaire, la capacité cardiovasculaire et la capacité physique générale. La séquence est répétée plusieurs fois pour maximiser les effets de l’entraînement. Les exercices sont variés et conçus.
Matériel utilisé
Poids, élastique, tapis, step et ballon.
Intensité
4 à 8/10 (modérée à élevée)
