Cours de cardio-drumming
Activité exclusivement réservée aux membres du Quartier 50+
Objectif
Cours de mise en forme amusant et énergique qui combine cardio, coordination et renforcement musculaire. Les participants frappent sur un ballon en rythme avec la musique, travaillant le haut du corps, les abdominaux et les membres inférieurs tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire et la coordination.
Matériel utilisé
Ballon de fitness (Swiss Ball) posé sur un support, baguettes de drum ou fitness sticks (fournies!).
Intensité
4 à 8/10 (modérée à élevée)
