Cours de cardio-vélo
Objectif
Cours de mise en forme cardiovasculaire réalisé sur vélo stationnaire. Il inclut une grande variété de mouvements tels que le sprint, la montée et les changements de rythme, permettant d’améliorer l’endurance et la force des jambes, ainsi que l’endurance cardiovasculaire. L’ensemble des muscles du bas du corps est sollicité tout au long de la séance.
Matériel utilisé
Vélo stationnaire. Le port d’un cuissard de vélo coussiné est fortement recommandé pour le confort.
Intensité
4 à 8/10 (modérée à élevée)
Ce cours est aussi offert aux membres du Quartier 50+.
