Cours ESSENTRICS
Objectif
Cours accessible à tous les âges et à tous les niveaux, combinant des étirements, des mouvements de renforcement musculaire et des techniques de flexibilité. Axé sur le développement de la force et de la souplesse, il vise à équilibrer le corps grâce à des mouvements fluides et contrôlés, tout en favorisant une meilleure posture et une mobilité accrue. Les exercices sollicitent l’ensemble des groupes musculaires.
Matériel utilisé
Tapis, chaise ou barre fixe selon les besoins, parfois ballon ou élastique pour certaines variantes.
Intensité
1 à 5/10 (Légère à modérée), adaptée à tous les niveaux.
Les cours sont offerts par Les centres d’activités physiques Rivière-du-Nord.
