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Cours de cardio-mixte

Objectif
Cours combinant différents styles d’entraînement cardiovasculaire (aérobie, intervalles, danse, renforcement léger) pour offrir une séance variée et stimulante. Il vise à améliorer l’endurance, la coordination et la force musculaire tout en maintenant un rythme dynamique. L’ensemble du corps est mobilisé à travers des séquences diversifiées.

Matériel utilisé
Poids, élastique, tapis, step et ballon.

Intensité
Cardio-mixte : 4 à 8/10 (modérée à élevée)
Cardio-mixte douceur : 4 à 5/10 (Modérée)

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À noter que l’offre des cours pourrait différer d’une session à l’autre.
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