Cours de tai-chi
Débutant
Objectif
Cours d’initiation au Tai-Chi, pratique corporelle douce d’origine chinoise. Il propose des mouvements lents, fluides et enchaînés, accompagnés de techniques de respiration et de concentration. Ce cours vise à améliorer l’équilibre, la coordination, la souplesse et la conscience corporelle, tout en favorisant la détente mentale et la gestion du stress. Il est conçu pour les personnes qui découvrent le Tai-Chi ou souhaitent consolider leurs bases.
Intensité
1 à 3/10 (Légère), adaptée à tous les niveaux.
Inter-avancé
Objectif
Cours destiné aux personnes ayant déjà une base en Tai-Chi et souhaitant approfondir leur pratique. Il propose des enchaînements plus complexes, une meilleure maîtrise des postures, du souffle et de la fluidité des mouvements. Ce cours vise à renforcer l’équilibre, la coordination, la concentration et la conscience corporelle, tout en cultivant la détente mentale et l’énergie interne.
Intensité
3 à 4/10 (Légère)
