Cours de yoga
Débutant
Objectif
Cours d’initiation au yoga, conçu pour découvrir les postures de base, les techniques de respiration et les principes de relaxation. Il vise à améliorer la souplesse, l’équilibre, la force douce et la conscience corporelle, tout en favorisant la détente mentale. L’approche est progressive, bienveillante et adaptée aux personnes qui débutent ou souhaitent consolider leurs fondations.
Matériel utilisé
Tapis, blocs, sangles et coussins (selon les besoins et les préférences des participants).
Intensité
1 à 3/10 (Légère), adaptée à tous les niveaux.
Intermédiaire
Objectif
Cours destiné aux personnes ayant déjà une base en yoga et souhaitant approfondir leur pratique. Il propose des enchaînements plus complexes, une meilleure maîtrise des postures, de la respiration et de la concentration. Ce cours vise à améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la conscience corporelle, tout en favorisant la détente mentale et la fluidité du mouvement.
Matériel utilisé
Tapis, blocs, sangles et coussins (selon les besoins et les préférences des participants).
Intensité
1 à 5/10 (Légère à modérée)
Les cours sont offerts par Les centres d’activités physiques Rivière-du-Nord.
